感恩小札

每晚睡覺前，留十分鐘給自己，想想今天發生在自己身上的三件好事，以及發生的原因，記錄下來。《如何有深度的理解幸福》提到，這是一個促進幸福感的簡單方法。

記得去年上塔爾．班夏哈的《幸福課》，他也分享過這個方式。我因此去買了小筆記本，題為「感恩小札」，盼之後睡前都能記下三件最好的事。

慚愧，小札後來寫得斷斷續續──日子一久，也被遺忘在後了。所幸，拾回這個習慣並不難。這陣子也因為關注「快樂」這門課題，加上生活出現意外的關心，都讓我想把這些心意寫下。

像是，今天在公司，一位行色匆匆的主管走過，突然又繞到我身旁，問我最近還好嗎。我有些意外，因為這位主管平時總是忙碌步調，我們也不常有機會互動，碰面經常只是草草打個招呼。

沒想到幾次擦身，她默默寄予關注，可能看我朝氣不如前，特來問候，談話中，還鼓勵我們這群在外的孩子，要照顧好自己的健康──那一刻感覺她像一個母親。

願把這份難得的關心記在小札裡，也提醒自己，這世間，沒有誰有義務要對誰好。因此對旁人釋出的善意要鄭重以待。人之天性，得之人者太多就會變得等閒視之。一如親近之人對自己的關心。感恩小札讓我們對周遭的善意保持覺知。

在寧靜中回味一份溫暖的情意，心底的感恩也更加真誠而綿長吧。